最近天氣開始變涼，我上個月特地跑了一趟礁溪泡湯，整個人都鬆了下來。礁溪的溫泉真的有種魔力，碳酸氫鈉泉泡起來皮膚滑滑的，超級舒服。所以今天就想來分享我的礁溪泡湯推薦清單，幫你省去爬文的時間。
你可能會問，為什麼偏偏是礁溪？台灣溫泉那麼多。我個人覺得礁溪的交通很方便，從台北搭車過去不用一小時，而且溫泉品質穩定，周遭美食又多，泡完湯還能去吃個甕窯雞，完美。
礁溪溫泉為什麼這麼受歡迎？
礁溪溫泉是台灣少有的平地溫泉，泉質屬於碳酸氫鈉泉，無色無味，酸鹼值中性，對皮膚很溫和。聽說長期泡還能改善關節疼痛，我自己是覺得泡完後睡眠變好了。
不過要注意，礁溪溫泉溫度通常保持在50度左右，有些地方會加冷水調節，但公共浴池可能偏熱，帶小孩的話得小心點。
礁溪泡湯的季節選擇
其實一年四季都能泡，但秋冬人最多。夏天泡湯反而有種反差樂趣，我試過七月去，人少清靜，泡完喝杯冷飲超爽。但如果你怕熱，還是建議涼爽的季節去。
礁溪泡湯推薦場所清單
這裡我分成公共浴池和溫泉飯店兩大類，幫你快速找到適合的。我先說說我的偏好：我喜歡CP值高的，太貴的場所除非有特殊亮點，不然我不太推。
公共溫泉浴池推薦
公共浴池通常免費或便宜，適合預算有限或只想簡單泡一下的人。礁溪溫泉公園是首選，免費又乾淨，但假日人超多，建議平日去。
小提醒：公共浴池大多不能預約，最好避開尖峰時段，比如周末下午兩點到四點。
| 名稱 | 地址 | 特色 | 價格 | 營業時間 |
|---|---|---|---|---|
| 礁溪溫泉公園 | 宜蘭縣礁溪鄉公園路70號 | 免費入場，有足湯和spa池 | 免費 | 05:00-24:00 |
| 湯圍溝溫泉公園 | 宜蘭縣礁溪鄉德陽路99-11號 | 環境優美，適合散步後泡腳 | 免費（足湯） | 全天開放 |
| 礁溪轉運站溫泉泡腳池 | 宜蘭縣礁溪鄉礁溪路六段17號 | 交通方便，等車時可泡 | 免費 | 06:00-22:00 |
湯圍溝溫泉公園我很常去，那邊的足湯是露天的，邊泡邊看風景很愜意。但缺點是遊客多，有時會吵雜。
溫泉飯店推薦
如果你想要更私密的體驗，溫泉飯店是更好的選擇。我住過幾家，有些貴但服務好，有些則平價但設施普通。
注意：熱門飯店如礁溪長榮鳳凰酒店經常客滿，建議提前兩週預訂。
| 名稱 | 地址 | 特色 | 價格範圍（每晚） | 適合人群 |
|---|---|---|---|---|
| 礁溪長榮鳳凰酒店 | 宜蘭縣礁溪鄉健康路77號 | 五星級，有私人湯屋和 buffet | 新台幣 8,000-15,000元 | 家庭、情侶 |
| 山形閣溫泉飯店 | 宜蘭縣礁溪鄉中山路二段187號 | 日式風格，景觀好 | 新台幣 5,000-10,000元 | 情侶、獨旅 |
| 東旅湯宿 | 宜蘭縣礁溪鄉德陽路28號 | 平價設計旅店，CP值高 | 新台幣 2,500-4,000元 | 背包客、小資族 |
我個人最推東旅湯宿，雖然不是最高檔，但房間乾淨，湯屋設計簡約，價格親民。長榮鳳凰酒店則太貴了，我住過一次，服務確實好，但性價比不高，除非你預算很足。
另外，山形閣的視野很棒，從房間就能看到山景，泡湯時特別放鬆。這家也是礁溪泡湯推薦的熱門選擇，但假日容易爆滿。
泡湯注意事項與小貼士
泡湯雖舒服，但有些細節要注意。我第一次去礁溪泡湯時，因為沒準備好，泡太久頭暈暈的。
- 時間控制：每次泡湯建議不超過15分鐘，中間休息一下補充水分。我通常泡10分鐘就起來走走。
- 衛生問題：公共浴池記得先沖洗身體再入池，我自己會帶拖鞋避免直接接觸地面。
- 穿著建議：泳衣或輕便衣物即可，有些場所提供浴巾，但自備更衛生。
個人經驗：泡湯前別吃太飽，容易不舒服。我習慣泡完後喝點溫水，幫助排汗。
還有，礁溪有些溫泉飯店提供接駁服務，比如長榮鳳凰酒店有從礁溪轉運站的免費接駁，可以省下交通時間。
常見問答：解決你的礁溪泡湯疑問
這裡整理一些我常被問的問題，希望幫你更快做決定。
Q: 礁溪泡湯推薦哪家適合帶小孩？
A: 礁溪長榮鳳凰酒店有兒童遊戲區，水溫也可控製，比較安全。公共浴池的話，礁溪溫泉公園的spa池較淺，但人多要看好孩子。
Q: 礁溪溫泉有季節限制嗎？
A: 沒有，全年開放。但冬天人潮多，建議避開假日。夏天泡湯反而涼爽，我滿推薦的。
Q: 泡湯需要自備什麼？
A: 基本用品如泳衣、毛巾，有些場所會提供。貴重物品最好鎖起來，我曾聽過有遺失案例。
這些礁溪泡湯推薦都是基於我的親身體驗，希望能幫到你。總的來說，礁溪的溫泉多元，從免費到高檔都有，適合各種預算。
最後提醒，規劃行程時可以先查官網或打電話確認營業時間，避免白跑一趟。祝你泡湯愉快！